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张小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一(yī )员，但这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多了，一听要(yào )加(jiā )练，立刻叠(dié )好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边(biān )引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

他这活阎王的(de )架势，把艾美(měi )丽(lì )给吓到了，对(duì )上他犀利的眸(móu )子，她哇的一(yī )声哭出来。

前(qián )面带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问题，她(tā )并(bìng )没有打算和平(píng )时出早操一样(yàng )，带着她们慢(màn )悠悠的跑。

艾(ài )美丽绝望的看(kàn )着几人飞快的(de )背(bèi )影，你们这(zhè )几(jǐ )个牲口。